職場のいじめとパワハラで転職を決意｜実体験から学ぶ退職後の行動と選択肢

「自分が悪いのかも」と感じていた過去の私へ。パワハラからの転職で見つけた“心が安定する職場”の探し方

職場での人間関係に悩んでいると、特にパワハラの影響で「自分が悪いのかな？」と自分を責めてしまうこと、ありますよね。私も以前はそうやって自分を追い詰めて、心が疲れ果てていました。

でも、今はっきり言えるのは「あなたが悪いわけじゃない」ということです。パワハラに悩むのは、あなたの弱さではなく、ただその環境が間違っているだけなんです。

私が転職を通じて見つけた“心が安定する職場”は、ちょっとした工夫で見つけられるものだったんですよ。この記事では、私と同じように苦しんでいる方々に、心が穏やかになれる職場を見つけるためのヒントをお伝えします。

上司の怒鳴り声が普通だった職場。気づいたらメンタルが崩れていた

「これが社会の常識だ」「甘えてるだけだ」と自分に言い聞かせながら、あの頃は働いていました。上司の怒鳴り声が飛び交う職場で、私は「耐えること」が仕事の一部だと感じていたんです。

最初は大丈夫だと思っていたのに、いつの間にか食欲がなくなり、眠れない夜が増えて、気づけば涙が止まらない日々に。誰にも相談できず、心が壊れていく音が聞こえていました。

あの時、「これって普通じゃない」と気づいていれば、もっと早く環境を変える選択ができたかもしれません。働く場所を変えるだけで、心の安定がこんなにも違うなんて、当時の私は全く想像できませんでした。

叱責や無視、孤立…パワハラが続いて辛い日々が続いた

毎日のように叱責を受けたり、話しかけても無視される冷たい態度に、まるで透明人間になったかのような孤独感を感じていました。職場にいる時間が、まるで拷問のように思えることもありました。

何をやっても怒られ、頑張っても評価されず、そもそも人として扱われていないと感じると、自分の存在意義すら見失ってしまいますよね。私も次第に自信を失い、「辞めるのは逃げなのでは？」と自分を責める気持ちが膨らんでいきました。

でも、今振り返ると、それは私のせいではなかったんです。実は、組織自体が病んでいたんです。勇気を出して転職を選んで本当に良かったと、心から思っています。

パワハラによる苦しさが積み重なった日々の内訳

最初は「ちょっと怖い上司」くらいに感じていたのが、次第に「朝、目が覚めた瞬間から憂うつ」「出勤中に足がすくむ」「同僚の視線すら怖い」といった状態に変わっていきました。ミスをするとすぐに怒鳴られ、成功しても「どうせ運だろ」と軽くあしらわれる。

そんな日々の積み重ねが、じわじわと私の心を蝕んでいったのです。一度壊れてしまった心は、なかなか元には戻りません。だからこそ、私のように限界を迎える前に気づいてほしいんです。「これ以上我慢する必要はない」と。

転職という選択肢は、逃げではなく自分を守るための大切な一歩なのだと、過去の自分に教えてあげたい気持ちでいっぱいです。

状況	上司・同僚の行動	自分の反応・感情	体への影響	気づいたこと
毎朝の始業前	「声が小さい」「やる気あるの？」と詰められる	頭が真っ白になる／声が出なくなる	頭痛・動悸／通勤がつらい	朝の通勤が“恐怖”になっていた
業務中	曖昧な指示のあとに「何でできないの？」	自分を責め続ける／萎縮	集中できずミスが増加	“失敗して当然”の空気に飲まれていた
昼休み	話しかけても無視される／独りぼっち	存在を否定されているような感覚	食欲不振／無言の食事	無視されるだけでこんなに傷つくとは思わなかった

「職場に行く＝吐き気がする」状態でも、誰にも相談できなかった

出勤前になると、胃がキリキリ痛んで、最寄り駅に近づくたびに吐き気が襲ってきていました。それでも私は「周りに迷惑をかけたくない」とか「弱いと思われたくない」と思って、誰にも相談できずに抱え込んでいました。

家族や友人にさえ言えず、毎日笑顔で「大丈夫」と取り繕っていたんです。こんな日々が続くと、自分の気持ちすら分からなくなってしまいますよね。

でも、心と体が壊れてしまってからでは遅いんです。もし今のあなたが、かつての私のような状態なら、まずは一度深呼吸して、自分の気持ちに正直になってみてください。自分を責めないでください。あなたの苦しみは、本物です。

「辞める＝負け」なんてことはなかった。自分を守るための転職という選択

昔の私は、「仕事を辞めることは逃げだ」とか「我慢が足りないだけ」と思っていました。でも、心と体が限界に達して、もう耐えられないと感じたとき、やっと退職という選択肢を受け入れることができました。

振り返ってみると、「辞めること＝負け」なんてことはなかったんです。むしろ、自分を守るために勇気を出して行動した“勝ちに行く選択”だったと今では思います。

社会にはたくさんの働き方や職場があるので、一つの場所にこだわる必要はありません。あなたの心と人生は、たった一つの職場のためにあるわけではないということを、ぜひ忘れないでほしいです。

退職の決意と同時に考えた“逃げた後どうする？”という不安

退職を決めた瞬間、心の中に広がるのは、ほっとした気持ちと同時に「これからどうしよう？」という不安でした。仕事を辞めることで収入がどうなるのか、再就職先は見つかるのか、家族には何を言えばいいのか——こうした考えが、夜になると波のように押し寄せてきました。

逃げ出したい気持ちでいっぱいだったのに、逃げた先の未来が見えず、立ち止まってしまいそうになったんです。

でも、そこで気づいたのは「不安を悪者にしないこと」が大切だということ。不安があるからこそ、人はしっかり考え、選択をしていけるんです。怖くても一歩踏み出してみると、意外と道は開けてくるものです。

退職の決意から「この先どうすれば…」と悩んだ不安の整理

辞表を提出した後、解放感を感じる一方で、ふとした瞬間にやってくるのが漠然とした不安です。「何から手をつければいいの？」「これで本当に良かったのかな？」と、心の中で葛藤が始まります。

そんな時期には、思わず動けなくなってしまうこともありました。でも、そんな時に私は自分の気持ちを紙に書き出してみることにしました。不安なことや嬉しかったこと、これからやりたいことをすべて書き出してみると、不思議と心が整理されて、少しだけ軽くなったんです。

答えを急いで出そうとせず、一つずつ向き合うことが大切だと気づきました。そうやって少しずつ前に進むことで、少しずつ道が見えてくるんだと、自分に言い聞かせるようになりました。

不安の内容	実際に起きたこと	乗り越え方	心の変化
お金がなくなるかも	収入が途絶え生活が不安に	傷病手当金を申請／支援制度を調べた	「すぐ働かなくても大丈夫」と思えた
履歴書が空白になる？	「1ヶ月何してた？」と聞かれるかも	回復期間として正直に話す準備をした	“正直に話していい”と思えるように
社会から取り残される	働いてない自分を責めそう	SNS・支援員との交流で外との繋がり継続	「一人じゃない」安心感があった

働けなくなったとき、最も不安だったのは「お金」の問題でした。しかし、そんな時に私を助けてくれたのが「傷病手当金」という制度です。心療内科を受診し、医師に診断書を書いてもらうことで申請が可能になり、一定期間の生活費が保障されました。

この制度のおかげで、無理にすぐに働き始める必要がなくなり、心のリカバリーに専念できたんです。何より、制度を利用して「守られている」と感じられたことが、心の支えになりました。体調や気持ちが整うまでは、焦らずじっくりと休むことも大切です。

頑張ってきた自分を、まずは大切にしてあげてほしいと思います。

「働ける場所は他にもある」―それを実感できた出来事

転職活動をしていると、何社も落ちてしまうことがありますよね。そんな時、「自分は必要とされていないのかも」と、気持ちが沈んでしまうこともあると思います。

でも、ある日面接で「今までよく頑張ってこられましたね」と言われた瞬間、心が軽くなったのを今でも覚えています。その一言で、「自分にもちゃんと居場所があるんだ」と感じることができたんです。

それまでは、働ける場所は限られていると思い込んでいましたが、実際には探せば探すほど選択肢が広がっていくことに驚きました。世の中には、あなたを受け入れてくれる場所がちゃんとあるんです。そう思えたことが、再出発への大きな力になりました。

「自分を受け入れてくれる職場はある」と実感した瞬間

新しい職場に初めて出勤した日、周りには怒鳴る人もいなければ、見下すような雰囲気もありませんでした。その空気感に、思わず涙がこぼれそうになったのを今でも覚えています。

ちょっとしたことでも「ありがとう」と言ってもらえたり、「わからないことがあれば聞いてね」と優しく声をかけてもらったり。その一つひとつのやりとりが、私にとってはまるで夢のようでした。

ああ、ここでは「人」として大切にされているんだ——そう感じた瞬間、自分は何も間違っていなかったんだと、やっと思えるようになったんです。あの時、転職を選んで本当に良かったと思います。今も、あの時の自分に伝えたいです。「安心できる場所は、ちゃんとこの世にあるよ」と。

出会った出来事	相手の対応	そのときの気持ち	行動につながった変化
就労支援の初回面談	「ゆっくりでいいですよ」と話を聴いてくれた	涙が止まらなかった／安心した	通う決意ができた／通院も続けられた
面接で配慮を伝えたら	「では、その配慮を前提に考えますね」と即答	初めて“否定されなかった”感覚	“この会社に行ってみよう”と思えた
支援員のひとこと	「逃げたんじゃなくて、自分を守っただけ」	否定感がスッと抜けた	転職活動への罪悪感が減った

転職活動で見えてきた“心が安定する職場”の条件とは

転職活動を進める中で、私自身が本当にリラックスできる職場ってどんな環境なのか、何度も考えました。前の職場での経験がとても辛かったので、同じような失敗は絶対にしたくないと思ったんです。

書類選考や面接、実際に会社を訪れたときの雰囲気などから、さまざまな企業の姿勢が見えてきて、自分にとって重要な“条件”も徐々に明確になってきました。今回は、そんな転職活動の中で私が感じた、「心が安定する職場」に共通するポイントを3つお伝えしたいと思います。

① 人を責める文化がない職場

以前の職場では、誰かがミスをすると、すぐに責任を押し付け合う雰囲気が漂っていました。まるで悪者探しが日常のようで、その様子を見ているだけで、いつ自分が責められるかという緊張感に包まれていました。

しかし、転職先では全く違う環境が待っていました。たとえ失敗があったとしても、「どうしてこうなったのか」「次はどうすれば防げるのか」と冷静に話し合う文化が根付いていて、誰か一人を責めるような雰囲気は全くありませんでした。

このような職場の空気感が、どれほど心を軽くしてくれるかは、実際に体験した人にしかわからないと思います。責められないこと、それが安心して働くために最も重要な要素だと気づかされました。

人を責める文化がない職場に共通する特徴

こういった職場には、いくつかの共通点が見られます。まず第一に、リーダーがとても穏やかで、怒鳴ることがありません。誰かの失敗を責めるのではなく、「大丈夫？」と気にかける姿勢が大切にされています。

また、会議の場でも感情的な言葉が飛び交うことはほとんどなく、冷静に物事を整理して考える姿勢がチーム全体に浸透しています。特に驚くべきは、「ミスを恐れないで」という雰囲気があることです。

これは、チャレンジを応援してもらえる安心感があるからこそ生まれるものです。このような文化に触れることで、「仕事ってこんなにも心穏やかにできるんだ」と、初めて実感しました。

特徴	具体例	なぜ大切か	見極めるポイント
ミスの捉え方	「原因を一緒に探そう」と言ってくれる	個人責任ではなくプロセス改善	面接時のトラブル質問に対する答え
フィードバックの質	改善点と一緒に「できた点」も伝えてくれる	自信を失わず次に活かせる	話し方が感情的でないかを確認
空気感	ミスしても周囲がピリつかない	萎縮しなくていい環境	職場見学時の雰囲気・表情を見る

面接で「この会社は人をどう扱うか」が伝わってくる

面接って、その会社がどんな風に人を大切にしているかが見える瞬間でもあるんですよね。私が転職活動をしていたときに受けた面接の中で、特に心に残っているのは、こちらの話をしっかりと聞いてくれた企業のことです。

志望動機や経歴よりも、「今、どんな働き方をしたいですか？」や「何か不安に思っていることはありますか？」といった、私の気持ちに寄り添った質問が多かったんです。

まるで人として大切に扱われているように感じて、面接なのに心がほっこりしました。面接官の対応一つで、その会社がどれだけ人を大切にしているかがしっかりと伝わってくるものなんですよね。

② 無理のないコミュニケーションの距離感

職場の人間関係が密接すぎると、ちょっと疲れちゃうことってありませんか？私も以前は、周りに気を使いすぎて、昼休みでさえ誰かに気を配っていたことがありました。

でも、今の職場では自然に適度な距離感が保たれていて、本当に居心地がいいんです。挨拶や必要なやりとりはあるけれど、無理に仲良くなろうとしなくても大丈夫。静かな時間が許される空間にいると、心がほっとします。

コミュニケーションが少ないからといって、冷たいわけではありません。むしろ、あまり踏み込まれないことで、自分らしくいられるのが嬉しいです。これが私にとって、本当に大切な条件だと感じています。

無理のないコミュニケーションの距離感がある職場の特徴

このような職場では、社員それぞれの「ちょうどいい距離感」を大切にする雰囲気が漂っています。

例えば、ランチを一人で楽しんでいても全然気にならないし、必要以上に話しかけられることもありません。それでも、困ったときにはすぐに助けてくれる人がいる。そんな優しさのバランスがしっかり取れているんです。

無理に誰かと仲良くしようとしなくても、「そのままでいいよ」と受け入れてもらえる環境って、実はなかなかないものです。私にとっては、毎日リラックスして過ごせることが、何よりも働きやすさにつながっていると感じています。

要素	良い例	ストレスの少なさ	チェック方法
雑談の頻度	必要なときだけで、無理に合わせない	無理な会話ストレスがない	「昼休みの過ごし方」などを質問
チャット・メールの文化	文面が丁寧で、返信に余裕がある	即レス圧力がない	社内のやりとりがどう進むか確認
報連相のルール	決まったタイミングでOK	常に気を張る必要がない	面接時に業務の流れを聞いておく

雑談が少ないことに気づいたら“楽”だと感じた

前の職場では、雑談をしないと「なんか感じ悪い」と思われるんじゃないかと、いつも無理に話題を探していたんです。でも、新しい職場に来てみて驚いたのは、雑談がほとんどないこと。

これが逆に心地よくて、仕事に集中できる環境だったんですよね。雑談がないからといって、人間関係が悪いわけじゃなくて、必要なときに必要な会話ができればそれで十分だなと感じるようになりました。

仕事の合間に静かな時間があるだけで、こんなにも心が休まるんだって実感しました。毎日が少しずつ“楽”になっていった理由は、きっとこの雑談の少なさにもあったんだと思います。

③ 勤務時間や働き方が柔軟に選べる

以前は「フルタイムで毎日出勤するのが当たり前」と思っていたけれど、実はそれが自分の心や体に負担をかけていたことに気づいたんです。転職先では、時短勤務やリモートワークなど、自分のライフスタイルに合わせた働き方が選べる環境が整っていて、本当に助かりました。

働き方に柔軟性があるだけで、気持ちが軽くなりますし、自分のペースで仕事ができることで、パフォーマンスも自然と向上しました。

「働き続けるためにはどうすればいいか」を考えてくれる会社に出会えたことが、私にとってとても大きな安心感につながっています。

フルタイムじゃなくても大丈夫。それだけで心が軽くなる

正社員としてフルタイムで働くのが“当たり前”とされるこの時代に、「週3日だけでも大丈夫ですよ」と言ってくれた面接官の言葉は、私にとって本当に救いでした。

責任感が強いと、「全部やらなきゃ」「フルタイムじゃないとダメ」と自分を追い詰めてしまいがちですが、実はそんなことはないんです。自分に合ったペースで働けることが、長続きの秘訣でもあります。

実際、短時間でも集中して働けるようになったおかげで、仕事の質も以前よりずっと向上したと感じています。「できることを、できる分だけ」——そんな働き方を認めてもらえたことが、本当に嬉しかったです。

柔軟な働き方ができる職場がもたらす安心感

通勤のストレスが軽減され、急な体調不良にも柔軟に対応でき、家族との時間を大切にできる——そんな小さな安心が詰まった職場が、柔軟な働き方を可能にしてくれます。

私自身、働き方を自分で選べるようになってから、人生のバランスが整ってきたと感じています。どんな働き方が自分に合っているかは人それぞれですが、選択肢があるだけで心の余裕が全然違うんですよね。

「こうでなければならない」という固定観念を取り払ってくれる会社に出会えたことで、私はやっと自分らしい働き方を見つけることができました。

項目	対応例	向いているタイプ	気持ちの変化
勤務時間	フレックスタイム制・時短勤務可	朝が苦手／通院がある人	「出勤が怖い」がなくなる
勤務日数	週3〜から相談可能	体力に波がある人	負担を感じず働ける
勤務場所	在宅OK／通所と併用可	感覚過敏／通勤困難な人	「このまま続けられる」と思える

フルタイムじゃなくても大丈夫。それだけで心が軽くなる

「フルタイムで働かなきゃいけない」って、なんとなくそう思い込んでいませんか？私もそう感じていました。周りの目や将来への不安など、いろんな理由を挙げては無理にフルタイムで働いていたんです。

でも、心と体が限界に達したとき、思い切って短時間勤務を選んでみたら、それだけで本当に気持ちが楽になったんです。朝の準備も慌ただしくなくなり、通勤ラッシュを避けられるだけでもストレスがかなり減りました。

何より「自分のペースで生活できている」という実感が、心の安定に繋がっていきました。フルタイムじゃなくても、しっかり働けるし、ちゃんと役に立てる。そんな風に思えるようになったことが、私にとってすごく大きな転機になりました。

パワハラのトラウマを乗り越えて働けるようになった体験談

以前の私は、職場でのパワハラが原因で「働くこと」が恐怖になっていました。上司に怒鳴られた記憶が何度も蘇り、面接の時には緊張で手が震えることもありました。

それでも、少しずつ心を整えながら前に進むことで、「また働けるかもしれない」と感じる瞬間が訪れたんです。この体験談では、私がどのようにしてトラウマと向き合い、再び働く勇気を取り戻したのかをお話ししたいと思います。

同じように苦しんでいる方々に、少しでも寄り添えたら嬉しいです。

理解ある上司との出会いで「もう怒られない」安心感を得た

新しい職場に入る前、私は「また怒鳴られるのかな」とか「何かを壊しちゃうんじゃないか」と、ずっとドキドキしていました。

でも、実際に出会った上司は、全然違ったんです。彼は、仕事の進め方を優しく教えてくれて、困っているときにはすぐに助けてくれる人でした。ミスをしても、怒鳴るどころか「次に活かせればいいよ」と笑顔で言ってくれたとき、思わず感動して涙が出そうになりました。

「怒られない職場って、本当にあるんだ」と実感できたことが、私の心の中のトラウマを少しずつ和らげてくれたんです。人の温かさが、こんなにも心を救ってくれるとは、正直驚きでした。

理解ある上司との出会いがくれた“安心”の正体

その上司は、ただ優しいだけではなく、私が何か言いにくそうにしているときには、じっくりと待ってくれて、感情的にならずに冷静に耳を傾けてくれました。

こうした小さな行動の積み重ねが、私にとっては“安心”そのものだったんです。怒られないことが大事なのではなくて、「何があっても受け止めてもらえる」「味方がいる」と感じられることが、こんなにも心を落ち着かせてくれるんだと気づきました。

過去のトラウマがあるからこそ、今のこの安心感がどれほど貴重かを実感しています。理解されるという体験が、人の心をこんなにも強くするなんて、思ってもみませんでした。

シーン	上司の対応	自分の気持ちの変化	長期定着につながった理由
体調が悪い日	「無理しないで」と一言	“怒られない”だけでホッとした	自分を責めなくなった
報告の仕方を間違えたとき	「次はこうしてみよう」と提案	責められない安心感	成長意欲が戻ってきた
週末の予定に合わせた調整希望	快くOK／日程再調整	信頼されている感じがした	相手の期待に応えたくなった

「今の自分でもできること」に集中することで、少しずつ自信が戻ってきた

退職後のしばらくの間、私は何をするにも「自分はダメだ」と思い込んでいました。失敗したことばかりが頭に浮かんで、未来がうまくいかないことばかり想像していたんです。

でも、ある日ふと思ったんです。「今、自分にできることは何だろう？」って。難しいことや新しいことを考えるのではなく、まずは朝起きること、笑顔で挨拶すること、目の前の作業に集中すること。

それだけで十分だと自分に言い聞かせてみました。すると、不思議なことに、少しずつ「できた」が積み重なっていき、いつの間にか自信の欠片が戻ってきたように感じました。大きな一歩でなくても、小さな積み重ねが心を立て直してくれるんですよね。

ステップ	実際にやったこと	得られた感覚	自分に起きた変化
ステップ1	軽作業・1日3時間勤務から始めた	「無理なくできる」感覚	成功体験が少しずつ増えた
ステップ2	チェック作業などの単独作業	評価される実感	自己否定感が減った
ステップ3	課題があれば支援員と相談	解決の道筋が見えた	“対処できる”という安心感が生まれた

働きにくさを感じている方にぴったりの転職サービス

今の仕事に不満を感じている方、もしくは働きにくさを感じている方にとって、転職は新たなスタートを切る絶好のチャンスです。

転職サービスは、あなたのキャリアをサポートするために多くの選択肢を提供していますが、どれを選べばいいのか迷ってしまうこともありますよね。ここでは、特に働きにくさを感じている方におすすめの転職サービスをいくつかご紹介します。

転職サービスは、求人情報の提供だけでなく、キャリアカウンセリングや履歴書の添削、面接対策など、さまざまなサポートを行っています。これらのサービスを利用することで、自分に合った職場を見つけやすくなりますし、転職活動をスムーズに進めることができます。

それでは、具体的にどのような転職サービスがあるのか、見ていきましょう。

dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる

職場環境に関して悩んだことがある私にとって、dodaチャレンジとの出会いは本当に心強いものでした。このサービスの素晴らしいところは、単なる求人紹介にとどまらず、「今、何に悩んでいるのか」「どんな環境なら無理なく働けるのか」を一緒にじっくり考えてくれるところです。

ヒアリングの時間がしっかりと設けられているのも特徴で、自分でも気づいていなかった本音を引き出してもらえたときは、本当に救われた気持ちになりました。

「働く＝我慢すること」ではなく、「ストレスが少ない環境を選ぶことができる」という新しい視点を与えてくれたdodaチャレンジ。私と同じように悩んでいる方には、ぜひ知ってもらいたいサービスです。

関連ページはこちら：dodaチャレンジの障害者雇用はどう？特徴やメリット・デメリット、口コミを紹介！

LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援

仕事に対して不安を感じているとき、まず大切なのは「いきなり働くこと」じゃなくて、「心の準備をすること」なんです。

そんな視点からサポートをしてくれるのが、LITALICOワークスという就労移行支援サービスです。面談では、急かされることなく、じっくりとこちらの気持ちを聞いてくれます。

「今、何ができるか」を一緒に考えてくれる、その温かさがとても心強いです。また、訓練プログラムも個々の状況に合わせて、無理のないペースで進められるので、焦らずに自信を取り戻すことができるのが魅力的です。

「再び社会とつながりたい」と思えるようになったのは、ここで過ごした時間のおかげだと感じています。

ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある

転職活動を始めたばかりの頃って、どこに相談すればいいのか全然わからなくて、正直不安がいっぱいでした。そんな時に出会ったのが、世界中で展開している人材会社・ランスタッドです。

やっぱり大手の安心感はすごく大きいですね。キャリアアドバイザーの方も経験豊富で、とても丁寧に対応してくれました。

初めての相談の時も、「焦らなくて大丈夫ですよ」と優しく声をかけてもらって、少しずつ心が軽くなっていったのを今でも覚えています。

仕事の条件だけじゃなくて、職場の雰囲気や人間関係の相性まで考えて紹介してくれるので、安心して任せられました。心が疲れている時ほど、こういう安心できる環境って本当にありがたいです。

atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる

パワハラの影響で再就職を考えるのは、本当に勇気がいることですよね。そんな私を支えてくれたのが、atGPでした。

ここでは、障害やメンタル面に配慮が必要な方に理解のある企業を紹介してくれます。無理に詰め込むのではなく、「この人が安心して働ける環境かどうか」という視点で求人を選んでくれるのが特徴です。

面談では、過去の辛い経験にも耳を傾けてくれて、「安心して働ける場所は必ずありますよ」と言ってもらった時、思わず涙が出そうになりました。

再出発の一歩を、焦らずに踏み出したい方には、ぜひ利用してほしいサービスです。

ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス

「社会復帰はちょっと難しいかも…」そんな不安を抱えていた私にとって、ミラトレはまるで救命ボートのような存在でした。

ここが特別なのは、いきなり仕事を始めるのではなく、「生活リズムを整える」や「通勤練習をする」といった小さなステップから始められるところです。

焦らずに日々を重ねていくうちに、自然と社会に出る準備が整っていくんです。スタッフの方々も、いつも親身になって話を聞いてくれて、「今できることを一緒にやっていきましょう」という姿勢が、私にとっては何よりの励ましになりました。

ブランクやトラウマがある方でも安心して始められる、心強い支援サービスだと感じています。

【まとめ】パワハラ 転職 体験談｜「あの職場がすべてじゃない」と気づけたことが回復の第一歩でした

振り返ると、あの頃の職場は本当に辛い場所でした。毎日が苦痛で、「社会ってこんなものなのかな」と思い込んでいた自分がいました。でも、今ははっきり言えます。

あの職場が全てではなかったし、自分を苦しめる環境にしがみつく必要なんてなかったんだと。転職を経験して「違う世界がある」と知ったことで、やっと自分を受け入れられるようになりました。

パワハラの記憶が完全に消えるわけではないけれど、今は安心して笑える職場に出会えたことが何よりの救いです。

この記事が、かつての私と同じように悩んでいる誰かの背中を、少しでも押せたら嬉しいです。焦らず、無理せず、少しずつ。あなたにも、きっと心が安らげる場所が見つかります。

関連ページはこちら

同じように悩んでいる方に向けて、今すぐできる対処法をお伝えします。

職場でのいじめに悩む方が実際に取れる具体的な対策をまとめています。

関連ページはこちら：【もう我慢しない】職場いじめの原因と対処方法｜転職前にできる行動ステップと環境選びのコツ

上司との関係に悩んでいる方は、ぜひ読んでみてください。

距離感や対処法、相談の仕方について詳しく紹介しています。

関連ページはこちら：パワハラ上司との関係に悩むあなたへ｜ストレスを手放す具体的な対処法と環境の変え方

退職を考えている方には、この記事をおすすめします。

メンタルが限界に近づいたときの判断基準を、実体験をもとに解説しています。

関連ページはこちら：メンタル不調で退職を選んだ私の理由と、職場を離れてから再出発するまでの道のり

生活費に不安を感じている方へ。

退職後も支援を受けながら次のステップに進む方法を詳しく解説しています。

関連ページはこちら：就労移行支援の利用方法ガイド｜対象者・申請の流れ・費用をわかりやすく解説

いろんな転職サービスを比較したい方へ

転職活動を始めると、まず悩むのが「どのサービスを使えばいいのかな？」ということです。転職サイトやエージェントはたくさんあって、自分にぴったりのものを見つけるのは意外と難しいですよね。

そんな時に役立つのが、生活やお金に関する情報をまとめたポータルページです。転職だけでなく、働く環境やライフスタイル、心と体のバランスを見直すためのヒントもたくさん詰まっています。

自分に合った働き方を考える上でも、とても役立つ情報源です。まずは気軽にチェックしてみてくださいね。

生活とお金に関するおすすめ情報まとめを見る

他のおすすめ転職サービスを見てみたい方へ

職場での人間関係や働き方に悩んでいると、「同じような悩みを持った人はどうやって乗り越えたんだろう」と考えること、ありますよね。

そんな時にぜひチェックしてほしいのが、「働きづらさ」に特化した情報を集めたこのカテゴリーページです。

ここでは、さまざまな理由で転職を考えた人たちの実際の体験談や、実際に利用して良かった転職支援サービスの紹介が、わかりやすく整理されています。

今の環境を変えたいと思っている方にとって、次の選択肢を見つけるためのヒントがたくさん詰まっています。自分らしく働ける未来を目指して、ぜひ参考にしてみてください。

働きずらさ解消ナビ カテゴリートップページを見る

厚生労働省「こころの健康」ページも参考になります

人間関係の悩みを抱えていると、心が疲れていくのを感じることが多いですよね。気づかないうちに、気持ちが沈んでしまって、日常生活にも影響が出てくることがあります。

そんな時こそ、専門的な視点からの正しい情報が必要です。厚生労働省が運営している「こころの健康」ページでは、ストレスの対処法や相談できる場所について、わかりやすく説明されています。

「ちょっと疲れてるかも」と感じた時には、ぜひ気軽にアクセスしてみてください。誰かに助けを求めることは、決して弱さではなく、むしろ「立ち直るための第一歩」なんです。

厚生労働省「こころの健康」ページも参考になります